Klimat och hud
Torr hud om vintern
Gör så härOckså: torrhet, fjällande hud, klåda
Svensk vinter luftar ut huden. , kortare duschar och fukt inifrån.
Snabbt svar
Stäng inne fukten. Tvätta mindre, smörj mer.
När kapitlet passar
Torr, stram, lätt kliande hud på armar, ben och händer. Inte vätskande eksem över stora ytor.
Traditionellt
Huden följer luftvägarna. Torrhet ger stram, fjällande hud, ofta med torrhosta eller torr näsa. Blodbrist ger torrhet med blekhet och nagelveck som spricker.
Luftvägarnas torrhet
Stram hud, torr näsa, törst på kvällen.
TorrhetFör lite ork, blod, svalka eller värme
Biomedicin
Hudbarriären skadas av torr luft, varmt vatten och tvål. Återkommande eksem behöver ofta mer än mjukgörande. Mjukgörande kräm är basbehandling vid torr hud.
Mjukgörande flera gånger dagligen, särskilt efter dusch, har stöd. Duschen bör vara kort och ljummen. Doftande tvål irriterar. Relativ luftfuktighet inomhus kring 30–40 procent minskar uttorkning.
Huskur
Gör så här
Stäng inne fukten. Tvätta mindre, smörj mer.
Smörj på fuktig hud
Inom 3 minuter efter dusch. Fetare kräm på kvällen.
Kortare dusch, svalare
Tvål bara där det behövs. Inte varje dag på armar och ben.
Fukta inifrån
, soppa, vatten. Inte bara kaffe.
Ät
- Soppa
- Fet fisk över veckan
- Nötter
Undvik
- Het dusch som vana
- Handsprit i onödan på spruckna händer
- Ull direkt mot irriterad hud
Försiktighet
Råden är skrivna för vuxna med lindriga besvär. Är du gravid, ammar, har allergi eller tar läkemedel: läs förpackningen och fråga vården innan du prövar något. Råden är främst avsedda för vuxna. För barn beror lämplig egenvård och behovet av vårdkontakt på ålder och symtom. Läs särskilda barnråd där sådana finns, eller kontakta 1177 vid osäkerhet.
I vardagen
Skriven av Redaktionen på Huskur.nu · Senast genomgången 16 oktober 2026 · Så arbetar vi. Ingen namngiven medicinsk granskare.