Klimat och hud
Hösnuva
Gör så härOckså: pollenallergi, allergisk rinit
Pollen retar en redan känslig slemhinna. Huskuren kan lätta en stund. Räcker den inte, kontakta vården.
Snabbt svar
Minska pollenlasten. Skölj slemhinnan.
När kapitlet passar
Kända pollenbesvär: nysningar, rinnande ögon och näsa i säsong. Ingen andnöd.
Traditionellt
När försvaret vid huden är svagt kommer vinden åt. En varm hösnuva kliar i ögonen, man nyser och näsan rinner. Fukt ger en tyngre täppa.
Nysningar i vinden
Nysattacker, kliande ögon, sämre i vind och på morgonen.
DragFör lite ork, blod, svalka eller värme
Biomedicin
Allergisk rinit är en IgE-förmedlad reaktion mot pollen. Slemhinnan svullnar, kliar och rinner. Sköljning med koksalt och minskad pollenexponering kan lindra symtom. Det ersätter inte bedömning om besvären är svåra.
Sköljning med koksalt kan minska nässymtom. Att tvätta håret efter utevistelse, hålla fönster stängda vid höga pollennivåer och använda solglasögon minskar exponeringen. Räcker egenvården inte, kontakta vården.
Huskur
Gör så här
Minska pollenlasten. Skölj slemhinnan.
Skölj näsan med koksalt
Morgon och efter utevistelse. Samma blandning som vid förkylning: kokt vatten som svalnat, med salt. Ljummet, inte kallt.
Dusch och rena kläder på kvällen
Pollen sitter i hår och textil. Inte in i kudden.
Vädra smart
Kväll om pollenhalterna sjunker. Inte mitt på dagen i björktopp.
Ät
- Ljummen, enkel mat om slemhinnan är irriterad
Undvik
- Torka tvätt ute i högsäsong
- Bilfönster på glänt
- Rök
Försiktighet
Råden är skrivna för vuxna med lindriga besvär. Är du gravid, ammar, har allergi eller tar läkemedel: läs förpackningen och fråga vården innan du prövar något. Råden är främst avsedda för vuxna. För barn beror lämplig egenvård och behovet av vårdkontakt på ålder och symtom. Läs särskilda barnråd där sådana finns, eller kontakta 1177 vid osäkerhet.
I vardagen
Skriven av Redaktionen på Huskur.nu · Senast genomgången 16 oktober 2026 · Så arbetar vi. Ingen namngiven medicinsk granskare.