Förkylning och luftvägar
Förkylning
Gör så härOckså: snuva, förkyla sig, huvudkall
Den vanligaste husåkomman. En förkylning går oftast över av sig själv på en vecka. Huskuren handlar om att lindra symtom och ge kroppen möjlighet att återhämta sig.
Snabbt svar
Behandla kroppen som om den redan vet vad den gör. Ge den värme, enkel mat och tid.
När kapitlet passar
Lätt till måttlig snuva, nysningar, trötthet och halsobehag i några dagar. Inte hög feber, andnöd eller nackstelhet.
Traditionellt
Traditionellt ses förkylning som yttre vind som tar sig in när kroppens yttre försvar är svagt. Vinden kommer sällan ensam: med kall förkylning blir man frusen med klar, rinnande näsa. Med varm förkylning blir man varm, törstig och får halsont.
Frusen förkylning
Frusenhet, nysningar, klar tunn snuva, nacke och axlar som känns kalla. Lite eller ingen törst.
DragKylaVarm förkylning
Värmekänsla, halsont, gulare snuva, törst och orolig kropp. Svettas lättare.
DragVärme
Biomedicin
Akut övre luftvägsinfektion orsakas oftast av virus. Slemhinnan i näsa och svalg blir inflammerad och svullen. Förloppet är i regel självbegränsande. Antibiotika har ingen effekt mot virus.
Vila och vätska är grundläggande egenvård. Att stanna hemma minskar smittspridning. kan lindra hosta hos vuxna och hos barn över 1 år. Underlaget för och varm soppa vid förkylning är begränsat. Räcker egenvården inte, kontakta vården.
Huskur
Gör så här
Fyra steg för de första dagarna. Välj det som passar hur du känner dig.
Stanna inne och sänk tempot
Sov mer än vanligt. Kroppen återhämtar sig i vila. Träning, alkohol och sena kvällar förlänger oftast förloppet.
Håll nacke, hals och fötter varma
Halsduk, tröja och strumpor. Traditionellt tar sig kyla gärna in i nacken. Ett varmt fotbad på kvällen räcker långt.
Fotbad: Undvik fotbad vid diabetes, nedsatt känsel eller dålig cirkulation i fötterna utan individuellt råd från vården eller medicinsk fotvård. Att känna på vattnet med handleden tar inte bort risken. Inte vid öppna sår eller yrsel när du reser dig.
Drick varmt, ät lätt
Ingefärste, - eller kycklingsoppa, gröt. Undvik is, juice i stora mängder och rå kall mat de första dagarna.
Rensa näsan skonsamt
Koksaltlösning eller koksaltnässpray. Snyt mjukt, ett näsborr i taget, så trycket inte går upp i öronen.
Ät
- Ingefärste med
- Varm soppa
- Ris- eller havregröt
- Kokta grönsaker
Undvik
- Kall dryck och glass
- Mejerier om slemhinnan rinner mycket
- Alkohol
- Tung stekt mat
Försiktighet
Råden är skrivna för vuxna med lindriga besvär. Är du gravid, ammar, har allergi eller tar läkemedel: läs förpackningen och fråga vården innan du prövar något. Råden är främst avsedda för vuxna. För barn beror lämplig egenvård och behovet av vårdkontakt på ålder och symtom. Läs särskilda barnråd där sådana finns, eller kontakta 1177 vid osäkerhet.
Honung ges inte till barn under 1 år. Örter och nässpray har åldersgränser. För inte över en vuxenmängd till ett barn.
I vardagen
Skriven av Redaktionen på Huskur.nu · Senast genomgången 16 oktober 2026 · Så arbetar vi. Ingen namngiven medicinsk granskare.