Vana
Varmt fotbad
Gör så härBlodet går till fötterna, huvudet sjunker, sömnen kommer lättare.
Så gör du
15–20 minuter
En låg, bred balja. Vatten cirka 38–40 °C. Upp över anklarna. Sitt 15–20 minuter, med axlarna varma. Fyll på varmt om det svalnar. Torka, strumpor, säng.
Tips
Några skivor färsk , eller en nypa senapspulver, om du börjar bli förkyld. Bikarbonat, cirka 2 msk. , 1–2 dl, eller efter tillverkarens anvisning på förpackningen.
Bra vid
Biomedicin
Lokal värme över fötterna vidgar hudkärl. Små studier har visat att detta kan underlätta insomning genom en liten sänkning av kärntemperaturen. För hög vattentemperatur kan ge brännskada.
Försiktighet
Undvik fotbad vid diabetes, nedsatt känsel eller dålig cirkulation i fötterna utan individuellt råd från vården eller medicinsk fotvård. Att känna på vattnet med handleden tar inte bort risken. Inte vid öppna sår eller yrsel när du reser dig.
Ingår i
Skriven av Redaktionen på Huskur.nu · Senast genomgången 16 oktober 2026 · Så arbetar vi. Ingen namngiven medicinsk granskare.