Mage och matsmältning
Dålig aptit
Gör så härOckså: aptitlös, vill inte äta
När magen inte kurrar. Varm, liten portion hellre än en kall stor tallrik.
Snabbt svar
Lura igång magen med lukt och värme, inte med volym.
När kapitlet passar
Några dagar med låg hunger efter infektion, värme eller stress. Inte viktnedgång över veckor.
Traditionellt
Aptiten kommer när magen får jobba i lugn. Fukt lägger sig som en tyngd och tar bort hungern. Hetta tar aptiten också. Stress knyter magen.
Ingen aptit
Ingen hunger, uppspänd av lite mat, trött, sug efter sött ändå.
För lite ork, blod, svalka eller värmeTröghet
Relaterade känslor
Biomedicin
Nedsatt aptit ses vid infektion, depression, läkemedelsbehandling, sorg och hög koffeinkonsumtion. Kortvarig aptitlöshet är vanlig. Långvarig aptitlöshet med viktnedgång ska utredas.
Små, energitäta måltider tolereras ofta bättre än stora portioner. En kort promenad före mat kan öka aptiten. Att tvinga stora portioner är inte visat att hjälpa.
Huskur
Gör så här
Lura igång magen med lukt och värme, inte med volym.
som förrätt
En kopp varm . Sedan några skedar risgröt eller soppa.
Samma tid, liten tallrik
Kroppen gillar klockslag. Hellre 3 små än ett misslyckat stort.
Kort promenad före
10 minuter. Luft och rörelse väcker matsmältningen.
Ät
- Risgröt
- Mjuk kokt rotfrukt
- om det lockar
Undvik
- Stora kalla drycker före mat
- Godis som enda energi
Försiktighet
Råden är skrivna för vuxna med lindriga besvär. Är du gravid, ammar, har allergi eller tar läkemedel: läs förpackningen och fråga vården innan du prövar något. Råden är främst avsedda för vuxna. För barn beror lämplig egenvård och behovet av vårdkontakt på ålder och symtom. Läs särskilda barnråd där sådana finns, eller kontakta 1177 vid osäkerhet.
I vardagen
Skriven av Redaktionen på Huskur.nu · Senast genomgången 16 oktober 2026 · Så arbetar vi. Ingen namngiven medicinsk granskare.