Känslor
7 känslor
Glädje, ilska, bekymmer, grubbel, sorg, rädsla och skräck. De hör till vår kropp och själ. De ska få komma och gå. De är inte en diagnos och inte en person.
Glädje öppnar. Ilska stiger, som sav. Bekymmer lägger sig på andetaget. Grubbel går i varv. Sorg släpper, som lövet. Rädsla sjunker, som vatten. Skräck är dörren som slås upp. Så minns man var känslan rör sig.
Årstiderna
Årstiden bär en känsla. Den får komma och gå. Den är inte en diagnos och inte en person. Skräcken hör inte till en årstid. Den är dörren som slås upp.
Ilskan hör till våren. Den stiger, som saven, och vill upp och ut.
IlskaVårGlädjen hör till sommaren. Den öppnar sig. Kvällen får ändå bli mörk.
GlädjeSommarGrublet hör till sensommaren. Tanken går samma varv.
GrubbelSensommarSorgen hör till hösten. Den släpper, som lövet. Bekymret lägger sig på andetaget.
Rädslan hör till vintern. Den sjunker, som vattnet.
RädslaVinter
Öppnar
Glädje
Glädje är en dörr som står öppen. Vi mår bra av att ha den öppen. Men när den inte får stängas igen, får natten inte komma till ro.
Glädjen är inte skadan. Det som sliter är när kvällen inte får bli mörk. Lampan stannar. Skärmen stannar. Sömnen går. Dagen efter är orken slut.
Stiger
Ilska
Ilska stiger, som sav på våren. Den vill upp och ut. Stannar den blir det tryck vid tinningarna, eller en knut under revbenen.
En promenad släpper ofta mer än att bita ihop. Irritationen är rörelse som inte fått gå.
Andetaget
Bekymmer
Bekymmer lägger en vikt på bröstet. Luften blir kort. Sucken är försöket att få den att gå igen.
En vanlig oro inför något bestämt är mindre än ångest. Det är inte samma sak. Bekymret får ligga en stund. Det behöver inte bo där.
Varvet
Grubbel
En tanke som går samma varv är ett mål som aldrig blir färdigt. Magen följer med och knyter sig.
Maten blir liggande. Hungern försvinner. Kvällen maler. Samma sked, samma cirkel.
Släpper
Sorg
Hösten släpper lövet. Sorgen är samma rörelse. Att sörja det som ska sörjas är inte ett fel.
När sorgen inte får ta slut blir andetaget tunt. Lövet håller inte kvar grenen.
Sjunker
Rädsla
Rädsla sjunker, som vatten i en brunn. Kroppen drar ihop sig, eller står i beredskap. Vilan blir ytlig.
En oro för något bestämt är mindre än så. Rädslan får sjunka undan. Den behöver inte bli huset man bor i.
Dörren
Skräck
Skräck är en dörr som slås upp. Något hoppar till. Det är snabbare än en rädsla som får ligga kvar.
Ett ljud. En nyhet. Ett fall. Det går ofta över när kroppen får landa. Sitter det kvar i natten är vilan det första.
Biomedicin
- Etablerat stöd
Ilska och rädsla höjer puls och muskelspänning. Långvarig stress har samband med sömnstörning, spänningshuvudvärk och magbesvär. Grubbel har samband med funktionella magbesvär och insomni. Det är beskrivet i psykofysiologi och i kliniska översikter. Etiketten gäller de sambanden. Den gäller inte om en känsla hör till en årstid.
- Begränsat stöd
Samband mellan årstid och stämningsläge är undersökt, framför allt nedstämdhet under vinterhalvåret. Underlaget är ojämnt. De studierna prövar inte att en bestämd känsla hör till en bestämd årstid.
- Otillräckligt stöd
Ordningen vår och ilska, sommar och glädje, sensommar och grubbel, höst och sorg eller bekymmer, vinter och rädsla är inte prövad som biomedicinsk mekanism. Otillräckligt underlag är inte detsamma som att beskrivningen är vederlagd.
En känsla är inte en sjukdom, och inte en person. Håller den i sig, eller tar den över vardagen, kontakta vårdcentralen eller ring 1177. Sidan om depression och ångest förklarar orden. Den är ingen huskur.
90101
Vid psykisk kris: 90101 (Självmordslinjen) eller 112.