Mage och matsmältning
Uppblåsthet
Gör så härOckså: gasig mage, spänd mage
Magen spänner och låter. Ofta ofarligt. Matval, tempo och värme brukar räcka.
Snabbt svar
Värm magen, ät lugnare, jaga inte tom mage med kaffe.
När kapitlet passar
Gas, spänning och rapningar utan feber, blod eller viktnedgång.
Traditionellt
En fuktig mage blir tung av sött, rått och mycket mejeri. En stressad mage knyter sig, särskilt när dagen varit pressad.
Tröghet i magen
Tung, degig mage. Trött. Sämre av sött och mejerier.
TröghetSpänd och uppkörd
Spänning som kommer och går med humör. Rapningar, suckar.
Relaterade känslor
Biomedicin
- Begränsat stöd
Pepparmyntsolja i magsaftresistenta kapslar har stöd vid irritabel tarm. Te av bladen är en svagare beredning och kan förvärra reflux.
- Otillräckligt stöd
Fänkålsfrö vid gas har otillräckligt underlag hos vuxna.
Gas bildas när tarmbakterier fermenterar fibrer. Sväljd luft, kolsyrad dryck, , baljväxter och vissa sötningsmedel ökar volymen. Irritabel tarm är vanligt. En nytillkommen och ihållande förändring av avföringsvanor ska bedömas.
Huskur
Gör så här
Värm magen, ät lugnare, jaga inte tom mage med kaffe.
Tugga och sänk kolsyran
Inga tuggummin en period. Stillvatten. Lägg undan telefonen under måltiden.
eller
Te efter maten. Eller tugga några . Varm vattenflaska på magen.
Korta promenader
Gas rör sig med rörelse. 5 till 10 minuter räcker.
Ät
- Kokta grönsaker
- Ris
- Fänkålste
- Ljummen
Undvik
- Läsk och bubbelvatten
- Stora bönpartier på en gång
- Sötningsmedel
- Hastiga mål
- om du har halsbränna
Försiktighet
Råden är skrivna för vuxna med lindriga besvär. Är du gravid, ammar, har allergi eller tar läkemedel: läs förpackningen och fråga vården innan du prövar något. Råden är främst avsedda för vuxna. För barn beror lämplig egenvård och behovet av vårdkontakt på ålder och symtom. Läs särskilda barnråd där sådana finns, eller kontakta 1177 vid osäkerhet.
I vardagen
Skriven av Redaktionen på Huskur.nu · Senast genomgången 16 oktober 2026 · Så arbetar vi. Ingen namngiven medicinsk granskare.